Quante ore devono passare tra cena e colazione per vivere più a lungo: l’avvertimento dei medici

I medici non hanno dubbi, c’è un numero ben preciso di ore che dovrebbe passare tra cena e colazione per stare bene e vivere più a lungo.

Avere uno stile di vita il più possibile sano, pur concedendosi almeno ogni tanto qualche sfizio, rappresenta un primo passo importante per poter essere in buona salute. A questo ovviamente si aggiunge anche l’ereditarietà, oltre a una piccola dose di fortuna, ma certamente se si è ligi nella condotta quotidiana raggiungere l’obiettivo diventa più facile. Un ruolo importante viene svolto innanzitutto dall’alimentazione, che dovrebbe essere il più possibile varia, così da fornire all’organismo tutte le componenti di cui ha bisogno.

Altrettanto fondamentale dovrebbe essere anche il rispetto degli orari, in modo tale da non complicare la digestione e non danneggiare stomaco e intestino, che sono preposti a questa funzione. E’ proprio per questo che sarebbe benesia rispettato un numero di ore ben preciso tra la cena e la colazione, cosa che secondo i medici potrebbe addirittura aumentare le nostre aspettative di vite.

Vuoi vivere a lungo? Ecco quanto tempo deve passare tra colazione e cena

Pensare che la durata della nostra vita possa aumentare se si tengono dei ritmi ben precisi nel corso delle proprie giornate può sembrare strano, invece è proprio così. Di questo è convinto Joseph Antoun, un medico esperto in nutrizione e abitudini sane in riferimento alla longevità, che ha voluto fare riferimento a quanto da lui scoperto nel corso di una ricerca da lui condotta in un articolo pubblicato su ‘Vogue Mexico’.

A suo dire, sarebbe importante agire in questo modo anche in riferimento agli orari dei pasti, in modo tale da evitare stravolgimenti che sono poco salutari e che possono complicare la digestione. Rispettare questo principio non è sempre così semplice, a causa di alcuni imprevisti che possono esserci nel corso delle nostre giornate, ma dovremmo provare a farlo. Questo dovrebbe valere in modo particolare in riferimento al numero di ore che dovrebbe passare tra la cena e la colazione, appuntamento che non dovremmo mai saltare perché è quello che consente di acquisire energia per portare avanti gli impegni prefissati.

L’osservazione dello specialista può sembrare sconvolgente perchè smentisce molte delle convinzioni che abbiamo avuto finora. Se si vuole preservare la propria longevità sarebbe bene lasciare uno spazio di ben dodici ore tra la cena e la colazione. Questo non implica di non dover fare colazione appena alzati, ma cenare presto, in modo tale da riposare bene e in maniera rilassata.

Dimostrare questa teoria non è poi così impossibile. Chi si è ritrovato a cenare tardi perché magari è rientrato a casa a un orario diverso da solito ed è poi andato a dormire poco dopo con ogni probabilità si è reso conto di come abbia poi fatto fatica a prendere sonno. La ragione di questo non è difficile da spiegare, il nostro organismo dovrebbe avere il tempo per poter digerire prima di coricarsi, a maggior ragion se si mangia qualcosa di calorico, come un fritto. Dormire bene è infatti fondamentale, può rafforzare il sistema immunitario e ridurre la possibilità di ammalarsi.

Il professionista non ha dubbi, le persone che hanno vissuto per più di 100 anni cenano presto, oltre a eseguire uno stile di vita sano con cibi naturali e nutrienti e hanno mantenuto questo lasso di tempo tra cena e colazione.