Prima di andare a letto sei solito bere un bicchiere di vino a tavola? Ecco cosa è meglio che tu sappia allora.
Dopo una lunga giornata passata fuori casa, non c’è niente di meglio che potersi rilassare e sedersi a tavola con la propria famiglia e raccontarsi di cosa è accaduto in queste lunghe ore. Ed è proprio fra una chiacchiera e l’altra che per accompagnare il tutto del buon vino in tavola non può di certo mancare.
Un bicchiere fresco e gustoso, non solo renderà il pasto più saporito, ma ci aiuterà anche a scaricare tutta la tensione accumulata nel corso della giornata. Un’abitudine comune a molti e che fino ad ora era quasi come se fosse una vera e propria routine. Ovviamente, bere con moderazione è una regola che non può e non deve assolutamente essere infranta. Tuttavia, una brutta notizia potrebbe stravolgere i piani di molti, soprattutto gli amanti del vino.
No, bere vino prima di andare a dormire non è più una buona idea: ecco perché!
Ebbene, pur essendo consapevoli che bere tanto alcol non fa affatto bene alla salute, un bicchiere di vino, magari proprio durante la cena, prima di andare a letto, era la giusta ricompensa dopo una lunga giornata di impegni e lavoro. Purtroppo, però, arriva una notizia a stravolgere tutti i piani.
Stando a quanto riportato dagli esperti, infatti, bere vino, anche un solo bicchiere prima di andare a letto non è affatto una buona idea. Infatti, se la reazione iniziale è quella di ottenere un effetto sedativo, che potrebbe quindi favorire la fase di addormentamento, immediatamente dopo, l’alcol andrebbe a compromettere la struttura stessa del riposo notturno, disturbando il ciclo REM e aumentando la frequenza cardiaca.
Motivo per cui, se si beve troppo si avrà un sonno agitato, una frequenza a svegliarsi spesso e, nella peggiore delle ipotesi, potrebbero anche verificare delle fasi di apnea notturna. Per non parlare poi dei rischi di dipendenza dall’alcol che si corre senza saperlo. Quindi, per evitare complicazioni meglio cambiare completamente abitudine o al massimo bere giusto mezzo bicchiere di vino e non oltre. Piuttosto, per favorire il sonno, meglio creare una sana routine serale, bere una bevanda rilassante ed evitare di usare dispositivi come pc, tablet e smartphone prima di coricarsi.
